Lihat semua instrumen Mindovia
Tes Kecanduan HP: Seberapa Nempel Kamu sama HP?
Sering scroll lebih lama dari rencana atau gelisah kalau HP nggak di tangan? Cek tingkat ketergantunganmu lewat 10 pernyataan dari skala riset SAS-SV.
- Perkiraan durasi: 2 menit
- Jumlah pertanyaan: 10
- Rentang usia: 13–99 tahun
- Kategori: Eksplorasi Diri, Fun Quiz
Tentang instrumen ini
HP memudahkan hampir semua hal, sampai kadang kita sulit lepas darinya. Tes ini memakai Smartphone Addiction Scale - Short Version (SAS-SV), skala singkat yang banyak dipakai dalam riset di berbagai negara, untuk melihat seberapa jauh HP memengaruhi keseharianmu.
Yang akan kamu dapat:
Level ketergantunganmu , dari Si Santai sama HP sampai Si Nempel HP
Kartu hasil yang bisa kamu simpan dan bagikan
Langkah kecil untuk menata kebiasaan pakai HP
Tentang tes ini: 10 pernyataan, sekitar 2 menit. Ini tes refleksi diri , bukan diagnosis.
Sumber: Tes ini memakai Smartphone Addiction Scale - Short Version (SAS-SV) dari Kwon, M., Kim, D.-J., Cho, H., & Yang, S. (2013). The Smartphone Addiction Scale: Development and validation of a short version for adolescents. PLoS ONE, 8 (12), e83558. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0083558. Artikel ini terbit dengan lisensi Creative Commons Attribution (CC BY 4.0). Terjemahan bahasa Indonesia, level, dan teks hasil disusun oleh tim Mindovia. Pada butir 8, contoh "Twitter atau Facebook" diganti menjadi "media sosial atau grup chat" di versi Indonesia. Mindovia tidak berafiliasi dengan penulis skala.
Aspek yang direfleksikan
- Ketergantungan HP
Cara mengerjakan
Pilih seberapa setuju kamu dengan setiap pernyataan, berdasarkan kebiasaanmu memakai HP akhir-akhir ini.
Tidak ada jawaban benar atau salah.
Jawab sesuai yang benar-benar terjadi, bukan yang ingin kamu lakukan.
Tes ini untuk refleksi diri, bukan diagnosis. "Kecanduan smartphone" belum menjadi diagnosis resmi. Kalau penggunaan HP mengganggu sekolah, kerja, tidur, atau hubunganmu dan sulit dikurangi sendiri, bicarakan dengan psikolog.