Tes Gaya Coping: Gimana Caramu Menghadapi Stres?

Tentang instrumen ini

Setiap orang punya cara sendiri saat menghadapi stres. Ada yang langsung bikin rencana, ada yang butuh curhat, ada yang cari sisi baiknya, ada yang healing dulu, dan ada yang menyimpannya sampai siap. Coping adalah sebutan untuk cara-cara ini. Tes ini membantumu mengenali gaya coping yang paling sering kamu pakai, kapan gaya itu membantu, dan kapan bisa jadi bumerang.

Yang akan kamu dapat:

Gaya coping utamamu dari lima gaya

Kartu hasil yang bisa kamu simpan dan bagikan

Kapan gayamu membantu dan kapan bisa jadi bumerang

Grafik lima gaya dan gaya keduamu

Tentang tes ini: 20 pernyataan, sekitar 4 menit. Ini tes refleksi diri , bukan tes psikologi yang tervalidasi. Nggak ada gaya yang paling benar. Kebanyakan orang memakai beberapa gaya sekaligus.

Sumber: Mindovia Original. Pertanyaan, nama gaya, dan teks hasil ditulis sendiri oleh tim Mindovia. Konsep coping , yaitu usaha kita untuk menghadapi tekanan, mengacu pada Lazarus dan Folkman (1984). Lima gaya di tes ini mengelompokkan beberapa strategi coping yang dijelaskan Carver (1997) dalam Brief COPE, seperti menyelesaikan masalah, mencari dukungan, melihat dari sisi lain, mengalihkan perhatian, dan menghindar. Tes ini tidak memakai butir Brief COPE dan tidak menilai gaya mana yang paling baik, karena setiap gaya bisa membantu di situasi yang tepat.

Aspek yang direfleksikan

• Si Pemecah Masalah
• Si Butuh Teman Cerita
• Si Pengubah Sudut Pandang
• Si Pengalih Perhatian
• Si Penunda Rasa

Cara mengerjakan

Ingat saat kamu lagi stres atau ada masalah. Seberapa sering kamu melakukan hal-hal berikut?

Tidak ada jawaban benar atau salah.

Jawab sesuai yang biasanya kamu lakukan, bukan yang menurutmu seharusnya.