Lihat semua instrumen Mindovia
Tes Burnout Kerja (OLBI)
Senin kerasa berat, kerjaan kerasa hampa, dan libur nggak cukup buat pulih? Jawab 16 pernyataan dan lihat apakah kamu lagi menuju burnout.
- Perkiraan durasi: 3 menit
- Jumlah pertanyaan: 16
- Rentang usia: 18–65 tahun
- Kategori: Karier & Pengembangan, Kesejahteraan Diri, Produktivitas
Tentang instrumen ini
Semua orang pernah capek kerja. Tapi kalau capeknya nggak hilang walau udah istirahat, dan kamu makin nggak peduli sama kerjaanmu, itu bisa jadi tanda burnout.
Yang bakal kamu dapat:
Gambaran dua sisi burnout: kelelahan (fisik, emosi, dan pikiran) dan makin jauh dari kerjaan (makin berjarak dan sinis sama kerjaan)
Penjelasan singkat soal arti hasilmu
Bahan refleksi buat lihat bagian mana yang paling perlu kamu perhatiin
Tentang tes ini: 16 pernyataan, sekitar 5 menit. Tes ini pakai Oldenburg Burnout Inventory (OLBI), alat ukur burnout yang banyak dipakai di penelitian di berbagai bidang kerja.
Hasilnya buat refleksi diri, bukan diagnosis. Kalau capeknya udah ganggu banget, coba ngobrol sama psikolog atau dokter.
Sumber: Demerouti, E., Bakker, A. B., Vardakou, I., & Kantas, A. (2003). The convergent validity of two burnout instruments: A multitrait-multimethod analysis. European Journal of Psychological Assessment, 19(1), 12–23. Dipakai untuk tujuan edukasi nonkomersial. Terjemahan oleh tim Mindovia.
Aspek yang direfleksikan
- Exhaustion (Kelelahan Kerja)
- Disengagement (Keterlepasan dari Pekerjaan)
Cara mengerjakan
Ini 16 pernyataan soal pengalamanmu di tempat kerja. Pikirin kondisimu beberapa minggu terakhir , lalu pilih jawaban yang paling pas.
Pilihan jawaban:
Sangat Tidak Setuju
Tidak Setuju
Setuju
Sangat Setuju
Ada pernyataan yang bunyinya positif dan ada yang negatif, jadi baca pelan-pelan ya. Nggak ada jawaban benar atau salah. Jawab sesuai yang bener-bener kamu rasain.
Tes ini buat bantu kamu lihat kondisi burnout di kerjaanmu. Hasilnya bukan diagnosis psikologis atau medis dan nggak bisa gantiin konsultasi dengan profesional.